รับรู้ รู้สึก รู้ตนเอง

ตนจะเป็นที่พึ่ง แห่งตนได้
ต้องมี การฝึกฝน
ถ้าไม่ ฝึกฝนแล้ว
ตนนอกจาก จะเป็น
ที่พึ่งให้ตนเอง ไม่ได้แล้ว
ยังจะกลาย เป็นศัตรู
ของตนเอง เสียอีก
*พระไพศาล วิสาโล *

 โลกภายนอก  กว้างไกล  ใครๆรู้
 โลกภายใน  ลึกซึ้งอยู่ รู้บ้างไหม
  จะมองโลก  ภายนอก  มองออกไป
จะมองโลก  ภายใน  ให้มองตน*

รู้จักพอ  ก่อสุข ทุกสถาน
รู้จักกาล  เวลา  พาสดใส
รู้จักกตน  พ้นทุกข์  มีสุขใจ
รู้จักใคร  ไม่สู้  เท่ารู้ตัว