แค่นั่ง บางครั้งหาเวลานั่งเฉยๆไม่ได้ทำอะไรเลย
พระนิกายเซนมีเทคนิคการทำสมาธิที่เรียกว่าซาเซน
ซาเซน แปลว่า นั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย
เป็นวิธีการทำสมาธิที่ลึกซึ้งมาก
ที่จะเรียกว่าวิธีการไม่ถูกต้องเพราะ
ไม่ใช่วิธีการ แค่นั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย
เซนพูดเหมือนกับที่อัษฎาวะกราพูดว่า นั่งลง
นั่งสักพักแล้วผ่อนคลาย
ทิ้งความวุ่นวายนี้ไว้สักพัก
ทิ้งความทะเยอทะยานทั้งหมดไว้สักระยะหนึ่ง
ปล่อยจิตที่วิ่งไปรอบ ๆ ที่เหมือน หนูวิ่งแข่ง
เพียงแค่นั่งสักพักแล้วจมลงในตัวเอง
การนั่งฉันไม่ได้หมายถึงการนั่งลง
เธอสามารถยืนได้ เธอจะนอนลงก็ได้
นั่งหมายความว่าไม่ทำอะไรเลย
ในแต่ละยี่สิบสี่ชั่วโมงเพียงแค่
ใช้เวลาบางครั้งในการไม่ทำอะไร
เป็นอิสระจากการกระทำ
คงความว่างเปล่า.
ปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นเกิดขึ้น
โลกมันไหลไป ให้มันไหลไป
มันเคลื่อนไป ให้มันเคลื่อนไป
เมื่อมีเสียงมาก็ให้มันมา
รถไฟเริ่มวิ่งออก เครื่องบินบินผ่าน
เมื่อมีเสียง…ปล่อยให้เป็นอย่างนั้น
เธอยังคงนั่งต่อไป
อย่าทำสมาธิจดจ่อ – เธอเพียงแค่นั่ง
สมาธิภาวนาก็จะค่อยๆเริ่มเกิดขึ้น
มั่นคงในตัวเธอ
Just sit sometimes,
find some time only to sit,
not doing anything.
Zen monks have a meditation technique called Zazen.
Zazen means just sitting, not doing a thing.
It is a very deep method of meditation.
To call it a method is not right because there
is no method, just sitting, not doing anything.
Zen says the same as Ashtavakra is saying: Sit down!
Sit for a while and relax.
Leave this turmoil for a while.
Leave all ambition for a little while.
Leave the mind's running around,
leave its rat race.
Simply sit a while, and sink into yourself.
[...]
By sitting, I don't mean sitting down;
you can remain standing, you can lie down also.
Sitting means, don't do anything.
In each twenty-four hours just
spend some time in nondoing.
Become free of action.
Remain empty.
Let what is happening happen.
The world is flowing by, let it flow.
It is moving, let it move.
Sounds come, let them come.
A train starts out, a plane flies over,
there is noise…let it be, you go on sitting.
Don't concentrate – you just sit.
Samadhi will gradually start becoming
strong inside of you
.jpg)
